虽然现代数字游戏作为认知训练的主要工具越来越受欢迎，但长期以来激发人类思维和专注力的传统游戏也对提高注意力做出了巨大贡献。国际象棋、围棋和将棋等基于策略的棋盘游戏需要复杂的计算、情境预测和长期规划，在提高整体认知能力和注意力方面尤其有效。这些游戏已经演变成数字形式，并历经几代人依然广受欢迎，有助于提高识别重复模式和预测对手动作的能力，从而以现实世界的方式刺激大脑。
在这些游戏中，麻将被认为是一项高水平的传统游戏，需要同时运用记忆力、注意力和策略思维。在检查数十张牌并确定可能的组合，将其他玩家的牌与自己的牌进行比较，最终选择最佳方案的过程中，短期记忆和持续的注意力发挥着重要作用。研究，尤其是针对老年人的研究，表明麻将能够有效预防痴呆症并减缓认知衰退。此外，参与者之间的社交互动也对情绪健康有积极的影响。因此，麻将如今正被重新定义为一项不仅具有娱乐性，还能刺激认知、提高注意力的传统游戏。
需要快速重复决策的动作游戏有利于提高手眼协调能力和视觉集中力。像《使命召唤》、《堡垒之夜》和《毁灭战士》这样需要战略决策和即时集中力的高强度游戏，尤其有助于提高认知功能。研究人员发现，经常玩动作游戏的人拥有更佳的视觉细节注意力和多任务处理能力，能够在复杂且具有挑战性的环境中快速做出反应。研究还表明，仅仅一小时的游戏时间就能提高选择性视觉注意力，并引发大脑活动的变化。美国罗切斯特大学达芙妮·巴维利尔博士团队的一项研究表明，学生在玩了50小时高视觉要求的电子游戏后，视觉信息检测能力平均提高了43-58% 。
需要同时培养空间意识和逻辑思维的解谜类游戏能够促进目标导向型的专注力。例如，《传送门2》通过运用物理定律设计路径的谜题，鼓励循序渐进的思考和专注的解决问题；而《纪念碑谷》则通过视觉错觉和几何环境，培养视觉专注力和空间推理能力。这些游戏能够有效地训练专注力，因为它们需要策略性思维和专注力的结合，而不仅仅是瞬间的决策。尤其是在通过功能性游戏提高专注力的实验中， 适合儿童的游戏已被证明对儿童的学习和专注力有积极的影响。
一项关于长期游戏体验对大脑结构影响的研究表明，玩几个月的俄罗斯方块可以增强神经可塑性，包括增加前额叶皮层的灰质厚度。此外，研究还表明，动作游戏可以增加前额叶皮层的激活度，改变视觉区域的功能，使其更高效，从而提高大脑的整体效率。
一项针对儿童的大型队列研究发现，每天玩电子游戏超过三小时的儿童在工作记忆和冲动控制任务中表现出更快、更准确的反应。然而，在多动症症状或注意力问题方面，研究结果并未呈现出统计学上的显著差异，并强调结果可能因游戏类型和游戏时间而异。这些研究传达的信息是，游戏可以对儿童的认知发展产生一定的积极影响，但应避免过度游戏。
在选择提升注意力的游戏时，最好选择不仅注重趣味性，还融入空间感知、模式识别、战略决策和社交互动等元素的游戏。动作游戏可以提高反应时间和视觉注意力，益智游戏可以训练逻辑思维和持续注意力，益智类脑力训练游戏可以增强工作记忆和注意力，而传统的麻将游戏则可以同时提供重复性的认知刺激和社交互动。
此外，为了最大限度地提高游戏参与度和认知刺激，技术层面也不容忽视。例如，稳定的网络环境和低延迟对于减少游戏中断和保持注意力至关重要。一份分析最佳游戏服务器选择因素的报告指出，服务器位置、带宽和硬件性能是决定流畅游戏体验的关键因素，尤其是在多人游戏或角色扮演环境中，这些因素与注意力训练的效果直接相关。
然而，过多的游戏时间会导致睡眠不足、缺乏锻炼和社交孤立等负面影响。因此，每天合理安排游戏时间并合理利用至关重要。现代神经科学研究表明，电子游戏不仅仅是娱乐，它们还能改变大脑的结构和功能，刺激认知功能。选择有效的游戏来提高注意力，并在合适的时间享受游戏，是日常生活中训练大脑的有效方法。
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